Séance de yoga au lever du soleil à Kos
Accueillez le matin avec intention, mouvement et sérénité sur l'île de Kos
Cette séance de yoga au lever du soleil à Kos propose une pratique accessible et ancrante pour tous les niveaux, guidée par un instructeur certifié avec plus de cinq ans d'expérience d'enseignement et une formation couvrant les disciplines Hatha, Vinyasa et Yoga Nidra.
La séance se déroule au lever du soleil sur la mer Égée, créant un environnement calme et naturellement inspirant qui complète la concentration intérieure de la pratique. Les participants sont guidés à travers une séquence conçue pour éveiller le corps, soulager les tensions et apaiser l'esprit avant le début de la journée.
La formation de l'instructeur va au-delà du yoga traditionnel, en intégrant des éléments thérapeutiques, des accessoires de yoga et les principes de la guérison Reiki Angélique pour créer une expérience holistique. Que vous soyez novice en yoga ou pratiquant expérimenté, la séance s'adapte à vos besoins et à votre niveau de confort.
Fondée sur la conviction que le yoga est une façon de vivre plutôt qu'un ensemble de postures, chaque séance est animée avec ouverture et bienveillance, encourageant les participants à bouger en pleine conscience et à repartir ressourcés.
Points forts de la séance
Pratiquez au lever du soleil avec la lumière naturelle de la mer Égée comme décor.
Guidé par un instructeur certifié RYT 500 expert en plusieurs styles de yoga.
Intègre des éléments thérapeutiques et des accessoires de yoga pour une expérience bienveillante et accessible.
Comprend des éléments de Yoga Nidra et de travail respiratoire pour approfondir la relaxation et la conscience.
Convient à tous les niveaux, des grands débutants aux pratiquants réguliers.
Approche holistique inspirée du Reiki Angélique et des études Spineworks.
Programme de la séance
La séance s'ouvre par un bref exercice de centrage, permettant aux participants d'arriver pleinement et de se connecter à leur souffle et à leur environnement tandis que le soleil commence à se lever.
Une séquence d'échauffement guidée assouplit les articulations et prépare le corps, s'appuyant sur les principes du Pilates classique et du Hatha Yoga pour un démarrage sûr et efficace.
Le flux principal relie la respiration au mouvement à travers une séquence Vinyasa, proposant des adaptations et un soutien par accessoires pour convenir au niveau et aux besoins de chaque participant.
Inspirée par la formation thérapeutique de l'instructeur, cette section s'attaque aux zones de tension courantes et encourage un relâchement plus profond grâce à des postures soutenues.
La séance se clôture par un Yoga Nidra guidé, une pratique profondément reposante qui amène le système nerveux dans un état de repos calme et conscient.
Ce qui est inclus
Inclus
- Cours de yoga professionnel par un guide certifié RYT 500
- Utilisation des accessoires de yoga disponibles
- Guidance en travail respiratoire et Yoga Nidra
- Cadre en petit groupe pour une attention personnalisée
Non inclus
- Tapis de yoga personnel (apportez le vôtre ou confirmez la disponibilité)
- Transport jusqu'au point de rendez-vous
- Nourriture ou boissons
Informations importantes
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Commencez votre journée à Kos avec intention et sérénité. Les places sont limitées pour maintenir un groupe restreint et une expérience personnalisée.
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