Expérience de Pleine Conscience Verte à Perfugas
Une promenade consciente à travers les paysages du nord-ouest de la Sardaigne, engageant les cinq sens et vous ramenant au moment présent.
Cette promenade de pleine conscience verte à Perfugas vous invite à ralentir, à respirer profondément et à vous reconnecter avec le monde naturel dans l'un des coins les plus calmes et les plus authentiques de la Sardaigne. Guidé par un local expérimenté, vous traverserez un terrain verdoyant à un rythme permettant une véritable observation et réflexion. La séance se conclut par une tisane, des biscuits secs et un accès optionnel à une piscine extérieure.
Perfugas est située dans la région de l'Anglona, au nord-ouest de la Sardaigne, un paysage de douces collines, de vieux chênes-lièges et de maquis méditerranéen que peu de touristes explorent. Loin de l'agitation côtière, ce territoire offre une quiétude qui en fait un cadre idéal pour la pratique de la pleine conscience en plein air. Le parcours est classé facile, le rendant accessible à la plupart des niveaux de forme physique et des tranches d'âge.
La promenade est structurée autour de cinq arrêts thématiques dans un bosquet naturel, chacun d'une durée d'environ dix minutes. Les activités vont des exercices sensoriels et de l'art inspiré de la nature à une pratique personnelle de la gratitude, le tout animé par un guide qui adapte le programme aux besoins du groupe. Aucune expérience préalable en pleine conscience n'est requise pour bénéficier de la séance.
À la fin de la promenade, les participants se réunissent pour une tisane apaisante servie avec des biscuits secs, prolongeant la sensation de bien-être avant de reprendre les routines quotidiennes. Ceux qui souhaitent prolonger le moment peuvent utiliser la piscine gonflable sur place de manière indépendante pendant ses heures d'ouverture, ajoutant une note optionnelle de fraîcheur physique à l'expérience.
Points Forts de l'Expérience
Promenade dans la campagne authentique du nord-ouest de la Sardaigne, loin des foules touristiques.
Cinq arrêts sensoriels guidés dans un bosquet naturel ombragé.
Créez un mandala de nature en utilisant des matériaux collectés le long du chemin, une activité manuelle et anti-stress.
Pratique structurée de la gratitude pour clore la promenade avec intention et sérénité.
Tisane relaxante et biscuits secs servis à la fin de la séance.
Utilisation optionnelle et indépendante d'une piscine extérieure pour une détente supplémentaire après la promenade guidée.
Parcours et activités adaptés par le guide au groupe spécifique présent.
Aperçu du Programme
Le guide présente un exercice de pleine conscience centré sur l'ici et maintenant, aidant les participants à ralentir leur réaction aux stimuli externes et à s'ancrer dans le moment présent avant le début de la promenade dans le bosquet.
Un voyage sensoriel structuré invite les participants à s'engager consciemment avec les sons, les couleurs, les formes, les odeurs et les sensations physiques rencontrés dans l'environnement naturel.
En utilisant des feuilles, des pierres, des fleurs et d'autres matériaux trouvés sur place, les participants composent un mandala collaboratif sur le sol, un exercice méditatif et créatif aux effets reconnus de réduction du stress.
Une promenade délibérée à travers le bosquet encourage les participants à remarquer des détails qui ont tendance à passer inaperçus lors d'un déplacement ordinaire, approfondissant la présence et l'attention.
Les participants prennent un moment de calme pour écrire les choses pour lesquelles ils se sentent reconnaissants, clôturant la partie active de la séance par un exercice de réflexion et d'ancrage.
La promenade se termine par une tisane et des biscuits secs servis dans un cadre détendu. Les participants peuvent ensuite accéder à la piscine extérieure de manière indépendante jusqu'à 21h00.
Ce Qui Est Inclus
Inclus
- Guide de pleine conscience professionnel pour la séance complète de 2 heures
- Cinq arrêts d'activités structurées dans le bosquet naturel
- Matériaux pour le mandala de nature (collectés sur place)
- Tisane et biscuits secs à la fin
- Accès à la piscine extérieure après la promenade (10h00 à 21h00)
Non Inclus
- Assurance voyage personnelle
- Transport vers et depuis le point de rendez-vous
- Toute nourriture ou boisson au-delà de celles spécifiées
- Serviettes pour l'utilisation de la piscine
Informations Importantes
Réservez Votre Place
Les places pour cette promenade de pleine conscience sont limitées afin de maintenir une expérience de groupe intime et efficace. Réservez votre place à l'avance pour éviter toute déception.
Réserver Maintenant
