Surf et Yoga à Costa da Caparica au départ de Lisbonne
Là où le Tage rencontre l'Atlantique — surfez les vagues et trouvez l'équilibre en une seule matinée.
Ce circuit surf et yoga à Costa da Caparica combine deux des activités de plein air les plus enrichissantes du Portugal en une expérience bien rythmée de cinq heures, au départ direct de Lisbonne. Des instructeurs experts guident les participants à travers un atelier de yoga sur la plage structuré et un cours de surf complet, tout le matériel étant inclus.
Costa da Caparica est située juste au sud de Lisbonne, de l'autre côté de l'estuaire du Tage, où un long littoral face à l'Atlantique offre des vagues régulières convenant aussi bien aux débutants qu'aux surfeurs en progression. La région est connue pour ses plages propres, son climat doux et son atmosphère côtière tranquille — un contraste saisissant avec le centre-ville, accessible en un court trajet.
La séance est conçue de façon à ce que le yoga passe en premier, en utilisant des étirements et des exercices respiratoires pour préparer le corps au pagayage et à la position debout sur une planche. Cette séquence est délibérée : les participants qui effectuent l'échauffement yoga trouvent généralement le cours de surf plus confortable et progressent plus rapidement.
Le circuit convient aux voyageurs qui souhaitent passer une demi-journée active loin des musées et des monuments de Lisbonne. Aucune expérience préalable dans l'une ou l'autre discipline n'est requise, et le niveau de difficulté modéré signifie qu'un niveau raisonnable de condition physique suffit pour participer pleinement.
Points Forts du Circuit
Surfez les vagues régulières de l'Atlantique à Costa da Caparica sous la supervision d'instructeurs certifiés.
Commencez par un atelier de yoga sur la plage d'une heure conçu pour échauffer le corps et améliorer l'équilibre avant d'entrer dans l'eau.
Bénéficiez d'un cours de surf de deux heures avec tout le matériel — combinaison, leash et planche — fourni sur place.
Rejoignez depuis Lisbonne l'une des destinations côtières les plus pittoresques et accessibles du Portugal en une seule matinée.
Apprenez des techniques de surf pratiques et les fondamentaux du yoga auprès d'instructeurs qualifiés parlant anglais.
Découvrez la beauté naturelle de l'endroit où l'estuaire du Tage s'ouvre sur l'océan Atlantique.
Déroulement de la Journée
Le groupe part du point de rendez-vous désigné à Lisbonne et se dirige vers le sud jusqu'à Costa da Caparica. Le trajet suit la route traversant le pont 25 de Abril ou par ferry, offrant des vues sur l'estuaire du Tage.
À l'arrivée à Costa da Caparica, le groupe retrouve l'instructeur de yoga et les instructeurs de surf sur la plage. Le matériel est distribué et les participants sont informés de la structure de la séance.
La séance commence par un cours de yoga d'une heure sur le sable. L'instructeur se concentre sur des postures et des exercices respiratoires qui activent les muscles du tronc, ouvrent les épaules et améliorent l'équilibre — tous directement liés à la pratique du surf.
Les participants entrent dans l'eau avec des instructeurs de surf certifiés pour un cours de deux heures couvrant la technique de pagayage, la mécanique du pop-up, la lecture des vagues et la sécurité de base en mer. Tout le matériel est fourni.
Une fois la session de surf terminée, le groupe retourne au point de départ initial à Lisbonne, complétant ainsi le circuit aller-retour de cinq heures.
Ce Qui Est Inclus
Inclus
- Transfert aller-retour de Lisbonne à Costa da Caparica
- Atelier de yoga sur la plage d'une heure avec un instructeur qualifié
- Cours de surf de deux heures avec des instructeurs de surf certifiés
- Planche de surf et leash
- Combinaison de surf
- Encadrement professionnel tout au long de la journée
Non Inclus
- Nourriture et boissons
- Assurance voyage personnelle
- Pourboires
- Tout article de nature personnelle
Informations Importantes
Prêt à Prendre les Vagues ?
Combinez une matinée de yoga et de surf sur l'une des plus belles plages du Portugal. Les places sont limitées et ce circuit affiche complet rapidement, notamment pendant les mois d'été.
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