Esperienza di Green Mindfulness a Perfugas
Una passeggiata consapevole tra i paesaggi della Sardegna nord-occidentale, che coinvolge tutti e cinque i sensi e ti riporta al momento presente.
Questa passeggiata di green mindfulness a Perfugas ti invita a rallentare, respirare profondamente e riconnetterti con il mondo naturale in uno degli angoli più tranquilli e autentici della Sardegna. Guidato da un esperto locale, camminerai attraverso un terreno verdeggiante a un ritmo che permette un'autentica osservazione e riflessione. La sessione si conclude con tisana, biscotti e accesso opzionale a una piscina all'aperto.
Perfugas si trova nella regione dell'Anglona, nella Sardegna nord-occidentale, un paesaggio di dolci colline, antiche querce da sughero e macchia mediterranea che pochi turisti esplorano. Lontano dalla folla costiera, il territorio offre una quiete che lo rende un ambiente ideale per la pratica della mindfulness all'aperto. Il percorso è classificato come facile, rendendolo accessibile alla maggior parte dei livelli di forma fisica e fasce d'età.
La passeggiata è strutturata attorno a cinque tappe tematiche all'interno di un bosco naturale, ciascuna della durata di circa dieci minuti. Le attività spaziano da esercizi sensoriali e arte ispirata alla natura a una pratica personale di gratitudine, il tutto facilitato da una guida che adatta il programma alle esigenze del gruppo. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa di mindfulness per trarre beneficio dalla sessione.
Al termine della passeggiata, i partecipanti si riuniscono per una rilassante tisana servita con biscotti secchi, prolungando il senso di benessere prima di tornare alle routine quotidiane. Chi desidera trattenersi può utilizzare autonomamente la piscina pop-up disponibile in loco durante gli orari di apertura, aggiungendo un tocco opzionale di ristoro fisico all'esperienza.
Punti Salienti dell'Esperienza
Cammina attraverso la campagna autentica della Sardegna nord-occidentale, lontano dalla folla turistica.
Cinque tappe sensoriali guidate all'interno di un bosco naturale ombreggiato.
Crea un mandala naturale utilizzando materiali raccolti lungo il percorso come attività pratica e anti-stress.
Pratica strutturata della gratitudine per concludere la passeggiata con intenzione e calma.
Tisana rilassante e biscotti secchi serviti al termine della sessione.
Uso indipendente opzionale di una piscina all'aperto per un ulteriore relax dopo la passeggiata guidata.
Percorso e attività adattati dalla guida in base al gruppo specifico presente.
Panoramica del Programma
La guida introduce un esercizio di mindfulness incentrato sul qui e ora, aiutando i partecipanti a rallentare la risposta agli stimoli esterni e ad entrare nel momento presente prima dell'inizio della passeggiata nel bosco.
Un viaggio sensoriale strutturato invita i partecipanti a impegnarsi consapevolmente con suoni, colori, forme, profumi e sensazioni fisiche incontrate nell'ambiente naturale circostante.
Utilizzando foglie, pietre, fiori e altri materiali trovati sul posto, i partecipanti compongono un mandala collaborativo sul terreno, un esercizio meditativo e creativo con riconosciuti effetti di riduzione dello stress.
Una passeggiata intenzionale attraverso il bosco incoraggia i partecipanti a notare dettagli che tendono a passare inosservati durante i movimenti ordinari, approfondendo la presenza e l'attenzione.
I partecipanti si prendono un momento di quiete per annotare le cose per cui si sentono grati, concludendo la parte attiva della sessione con un esercizio riflessivo e radicante.
La passeggiata si conclude con una tisana e biscotti secchi serviti in un ambiente rilassato. I partecipanti possono poi accedere autonomamente alla piscina all'aperto fino alle 21:00.
Cosa È Incluso
Incluso
- Guida di mindfulness professionale per l'intera sessione di 2 ore
- Cinque tappe di attività strutturate nel bosco naturale
- Materiali per il mandala naturale (raccolti in loco)
- Tisana e biscotti secchi al termine
- Accesso alla piscina all'aperto dopo la passeggiata (dalle 10:00 alle 21:00)
Non Incluso
- Assicurazione di viaggio personale
- Trasporto da e verso il punto di incontro
- Qualsiasi cibo o bevanda oltre a quelli specificati
- Asciugamani per l'uso della piscina
Informazioni Importanti
Prenota il Tuo Posto
I posti disponibili per questa passeggiata di mindfulness sono limitati per mantenere un'esperienza di gruppo intima ed efficace. Assicura il tuo posto in anticipo per evitare delusioni.
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