Aventura Interior: Retiro de Yoga de 3 Dias no Midgard Basecamp
Um fim de semana de yoga, respiração consciente, conexão autêntica e exploração interior, com as paisagens da Islândia como pano de fundo.
Este retiro de yoga na Islândia é uma proposta de três dias cuidadosamente concebida para ajudar os participantes a sair das rotinas habituais e embarcar numa verdadeira autodescoberta. Guiado por dois facilitadores experientes da Inner Truth Academy em Tenerife, o fim de semana entrelaça yoga, meditação, respiração consciente, conexão autêntica e dança extática. O resultado é um programa que se adapta a cada pessoa — sem necessidade de experiência prévia ou flexibilidade avançada.
Realizado no Midgard Basecamp, na Islândia, o ambiente faz grande parte do trabalho. O ar fresco islandês, os trilhos pelo Tumastaðaskógur e em direção ao Þríhyrningur, e as refeições partilhadas criam um espaço natural para o trabalho interior. A combinação de experiência ao ar livre e prática intencional confere ao fim de semana um ritmo que se sente simultaneamente revigorante e restaurador.
Os facilitadores Anahat e Ricardo trazem perspetivas complementares ao programa. Anahat baseia-se no yoga, Ayurveda, dança e psicologia, enquanto Ricardo é psicólogo e hipnoterapeuta especializado em inteligência emocional e conexão autêntica. Juntos, criam um espaço que encoraja a vulnerabilidade, a curiosidade e uma transformação genuína, sem qualquer pressão.
O programa decorre desde a tarde de sexta-feira até à tarde de domingo, incluindo Meditação do Chakra do Coração, um Workshop de Manifestação, uma Cerimónia de Cacau e Dança Extática. Os pequenos-almoços, um almoço de mochila e lanches estão incluídos. O alojamento e os jantares não fazem parte do pacote, embora as refeições sejam partilhadas em comunidade no Midgard.
O Que Torna Este Retiro Especial
As sessões diárias de yoga e meditação combinam sabedoria ancestral com uma prática moderna acessível a todos os níveis de experiência.
As sessões de respiração consciente e canto de mantras abrem caminhos para a libertação emocional e a cura interior.
Experiências ao ar livre guiadas na natureza islandesa, incluindo caminhadas de mindfulness em trilhos locais com piquenique.
As sessões de Conexão Autêntica ensinam a arte da ligação humana profunda através de práticas guiadas de vulnerabilidade.
Uma Cerimónia de Cacau e a Dança Extática de encerramento proporcionam uma celebração alegre e corporificada para rematar o fim de semana.
Um Workshop de Manifestação guiado por um psicólogo e hipnoterapeuta certificado assente nos princípios da inteligência emocional.
A dimensão reduzida do grupo, com no máximo 12 participantes, garante atenção personalizada e um verdadeiro sentido de comunidade.
Visão Geral do Programa do Fim de Semana
O retiro abre com um círculo de boas-vindas, seguido de uma sessão de Yoga e Meditação focada na libertação da tensão e na conexão com a terra. Uma sessão de Meditação Hipnótica de Mindfulness encerra a noite antes de um jantar partilhado no Midgard.
O dia começa com uma Meditação do Chakra do Coração para abrir o centro emocional, seguida de pequeno-almoço. Uma experiência ao ar livre guiada pelos trilhos islandeses locais traz o mindfulness para a paisagem natural, com almoço de piquenique incluído.
Uma sessão de Conexão Autêntica introduz os participantes à prática da ligação genuína através da vulnerabilidade. A noite encerra com Yoga, Respiração Consciente e Canto de Mantras — incorporando respiração abdominal profunda e cura do inner child — antes do jantar em conjunto.
Uma sessão de Pranayama e yoga de auto-cura percorre o caminho da devoção ao êxtase para iniciar o último dia. Após o pequeno-almoço, um Workshop de Manifestação orienta os participantes a compreender como a intenção consciente molda a experiência vivida.
O retiro encerra com uma Cerimónia de Cacau e uma sessão de Dança Extática — uma celebração alegre e corporificada do movimento autêntico e da comunidade. As despedidas têm lugar no início da tarde, deixando os participantes com tempo de integração antes da partida.
O Que Está Incluído
Incluído
- Programa completo da tarde de sexta-feira à tarde de domingo
- Pequenos-almoços diários
- Almoço de mochila para a experiência ao ar livre de sábado
- Lanches ao longo do fim de semana
- Sessões guiadas de yoga e meditação
- Workshops de respiração consciente e canto de mantras
- Sessão de Conexão Autêntica
- Cerimónia de Cacau e Dança Extática
- Workshop de Manifestação
- Experiência de mindfulness na natureza ao ar livre
Não Incluído
- Alojamento
- Jantares de sexta e sábado (disponíveis no Midgard)
- Seguro de viagem pessoal
- Transporte de e para o Midgard Basecamp
- Despesas pessoais
Informações Importantes
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Com um máximo de 12 participantes, os lugares para este retiro de maio de 2026 são limitados. Garanta o seu lugar e inicie a sua jornada interior.
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