Sonnenaufgangs-Yoga auf Kos
Begrüßen Sie den Morgen mit Intention, Bewegung und Stille auf der Insel Kos
Diese Sonnenaufgangs-Yoga-Stunde auf Kos bietet eine zugängliche, erdende Praxis für alle Niveaus, geleitet von einer zertifizierten Lehrerin mit über fünf Jahren Unterrichtserfahrung und einem Hintergrund in Hatha, Vinyasa und Yoga Nidra.
Die Stunde findet statt, während die Sonne über der Ägäis aufgeht und eine ruhige, natürlich inspirierende Umgebung schafft, die den inneren Fokus der Praxis ergänzt. Die Teilnehmer werden durch eine Sequenz geführt, die darauf ausgelegt ist, den Körper zu erwecken, Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen, bevor der Tag beginnt.
Die Ausbildung der Lehrerin geht über traditionelles Yoga hinaus und umfasst therapeutische Elemente, Yoga-Hilfsmittel und Prinzipien des Angelischen Reiki-Heilens, um ein ganzheitliches Erlebnis zu schaffen. Egal ob Sie neu im Yoga sind oder ein erfahrener Praktizierender, die Stunde passt sich Ihren Bedürfnissen und Ihrem Komfortniveau an.
Verwurzelt in der Überzeugung, dass Yoga eine Lebensweise und keine bloße Abfolge von Körperhaltungen ist, wird jede Stunde mit Offenheit und Fürsorge geleitet und ermutigt die Teilnehmer, sich bewusst zu bewegen und sich erholt zu fühlen.
Highlights der Stunde
Üben Sie beim Sonnenaufgang mit dem natürlichen Licht der Ägäis als Kulisse.
Geleitet von einer RYT 500 zertifizierten Lehrerin mit Expertise in mehreren Yoga-Stilen.
Beinhaltet therapeutische Elemente und Yoga-Hilfsmittel für ein unterstützendes, zugängliches Erlebnis.
Enthält Yoga Nidra und Atemübungen, um Entspannung und Bewusstsein zu vertiefen.
Geeignet für alle Niveaus, von absoluten Anfängern bis hin zu regelmäßigen Praktizierenden.
Ganzheitlicher Ansatz, inspiriert von Angelischem Reiki-Heilen und Spineworks-Studien.
Ablauf der Stunde
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Zentrierungsübung, die es den Teilnehmern ermöglicht, vollständig anzukommen und sich mit ihrem Atem und ihrer Umgebung zu verbinden, während die Sonne aufzugehen beginnt.
Eine geführte Aufwärmsequenz lockert die Gelenke und bereitet den Körper vor, wobei klassische Pilates- und Hatha-Yoga-Prinzipien für einen sicheren und effektiven Einstieg genutzt werden.
Der Hauptfluss verbindet Atem mit Bewegung durch eine Vinyasa-Sequenz und bietet Modifikationen sowie Hilfsmittel, um dem Niveau und den Bedürfnissen jedes Teilnehmers gerecht zu werden.
Basierend auf der therapeutischen Ausbildung der Lehrerin widmet sich dieser Abschnitt häufigen Spannungsbereichen und fördert eine tiefere Lösung durch unterstützte Körperhaltungen.
Die Stunde endet mit einem geführten Yoga Nidra, einer tief erholsamen Praxis, die das Nervensystem in einen Zustand ruhiger, bewusster Entspannung versetzt.
Was ist inbegriffen
Inbegriffen
- Professionelle Yoga-Anleitung durch eine RYT 500 zertifizierte Lehrerin
- Nutzung von Yoga-Hilfsmitteln, sofern verfügbar
- Anleitung zu Atemübungen und Yoga Nidra
- Kleine Gruppenumgebung für persönliche Aufmerksamkeit
Nicht inbegriffen
- Persönliche Yogamatte (bitte eigene mitbringen oder Verfügbarkeit bestätigen)
- Transport zum Treffpunkt
- Speisen oder Getränke
Wichtige Informationen
Reservieren Sie Ihren Platz
Beginnen Sie Ihren Tag auf Kos mit Absicht und Ruhe. Die Plätze sind begrenzt, um die Gruppe klein und das Erlebnis persönlich zu halten.
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