Waldbaden im Sette Fratelli Park
Eine langsame, sinnliche Reise durch uralten Wald im Herzen Südsardiniens
Dieses Waldbade-Erlebnis im Sette Fratelli Park lädt Sie ein, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und durch eine geführte Praxis, die in der japanischen Tradition des Shinrin-yoku verwurzelt ist, wieder mit der Natur in Verbindung zu treten. Im gemächlichen Tempo durch dichten mediterranen Wald gehend, nehmen Sie Ihre Sinne wahr und lassen die natürliche Umgebung Geist und Körper wiederherstellen.
Der Sette Fratelli Regionalpark, gelegen in den Bergen östlich von Cagliari, ist eines der bedeutendsten Naturschutzgebiete Sardiniens. Seine jahrhundertealten Steineichen, Korkeichen und vielfältigen Pflanzen schaffen eine zugleich friedvolle und ökologisch reiche Kulisse, die ihn zu einem idealen Schauplatz für die therapeutische Naturimmersion macht.
Während der gesamten Sitzung leitet Ihr zertifizierter Guide Atemübungen, Übungen zur sensorischen Wahrnehmung und kurze Meditationen, die auf die Waldumgebung abgestimmt sind. Das Tempo ist entspannt und der Weg ist als leicht eingestuft, sodass Teilnehmer der meisten Fitnessniveaus problemlos teilnehmen können.
Das Erlebnis endet mit einem Moment stiller Besinnung, begleitet von Kräutertees und natürlichen Snacks aus frischen oder getrockneten Früchten, alle geeignet für gängige Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Diese abschließende Pause ermöglicht es, die Vorteile der Sitzung zu verinnerlichen, bevor Sie in den Alltag zurückkehren.
Erlebnis-Highlights
Tauchen Sie ein in den uralten Wald des Sette Fratelli Regionalparks, einem der besterhaltenen Naturgebiete Südsardiniens.
Üben Sie geführte Atem- und Sinneswahrnehmungsübungen, die darauf ausgelegt sind, Entspannung zu aktivieren und Stress durch direkten Kontakt mit dem Wald zu reduzieren.
Profitieren Sie von den psychophysischen und therapeutischen Prinzipien des Shinrin-yoku, einer japanischen Praxis mit dokumentierten präventiven Gesundheitseffekten.
Genießen Sie während der Sitzung Kräutertees und natürliche Snacks, einschließlich Optionen, die für Teilnehmer mit gängigen Nahrungsmittelunverträglichkeiten geeignet sind.
Wandern Sie mit einem zertifizierten Expertenführer, der Meditationen und Sinnesübungen an die Gruppe und die Umgebung anpasst.
Folgen Sie einem leichten Wanderweg, der für die meisten Fitnessniveaus geeignet ist, mit dem Fokus auf Gegenwärtigkeit und Wohlbefinden statt körperlicher Anstrengung.
Wie das Erlebnis abläuft
Ihr Guide trifft die Gruppe am Parkeingang, stellt die Prinzipien des Shinrin-yoku und des Zen-verbundenen Waldbadens vor und stimmt die Sitzung mit einer kurzen Erdungsübung ein.
Die Gruppe beginnt, in einem langsamen, bewussten Tempo auf einem leichten Pfad ins Herz des Sette Fratelli Waldes zu gehen. Der Guide ermutigt die Teilnehmer, auf Geräusche, Texturen, Licht und Duft zu achten, anstatt auf die zurückgelegte Distanz.
An ausgewählten Punkten entlang der Route leitet der Guide strukturierte Atemübungen und Sinneswahrnehmungsaktivitäten. Diese Praktiken stammen aus der Shinrin-yoku-Methodik und sind darauf ausgelegt, die Verbindung mit dem umgebenden Ökosystem zu vertiefen.
Eine geführte Meditation findet in einem ruhigen Abschnitt des Waldes statt. Die Teilnehmer werden eingeladen, still zu sitzen oder zu stehen und die natürliche Umgebung einen Zustand der Ruhe und inneren Besinnung fördern zu lassen.
Die Gruppe versammelt sich zu einer erholsamen Pause mit hochwertigen Kräutertees und Snacks auf Basis von frischen oder getrockneten Früchten. Dieser Moment bietet auch Raum für stille Gespräche und persönliche Besinnung.
Der Guide moderiert einen kurzen Abschlusskreis, um Beobachtungen aus dem Spaziergang zu teilen, bevor die Gruppe zum Treffpunkt zurückkehrt und das 3-stündige-30-minütige Erlebnis abschließt.
Was ist inbegriffen
Inbegriffen
- Zertifizierter Waldbadenexperte als Guide
- Geführte Atem- und Sinnesübungen
- Waldmeditationssitzung
- Kräutertees (hochwertig, natürlich)
- Natürlicher Snack aus frischen oder getrockneten Früchten
- Alle Snacks geeignet für gängige Unverträglichkeiten
Nicht inbegriffen
- Transport zum und vom Sette Fratelli Park
- Persönliche Reiseversicherung
- Zusätzliche Speisen oder Getränke über die aufgeführten hinaus
- Trinkgeld für den Guide
Wichtige Informationen
Reservieren Sie Ihren Platz im Wald
Die Plätze in jeder Sitzung sind begrenzt, um die Qualität und Intimität des Erlebnisses zu wahren. Sichern Sie sich Ihren Platz und schenken Sie sich eine echte Waldimmersion in einem der schönsten Naturparks Sardiniens.
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